{"id":30951,"date":"2024-06-23T11:48:17","date_gmt":"2024-06-23T11:48:17","guid":{"rendered":"https:\/\/prajashakthi.in\/?p=30951"},"modified":"2024-06-24T10:39:48","modified_gmt":"2024-06-24T10:39:48","slug":"%e0%b2%aa%e0%b3%8a%e0%b2%b2%e0%b3%80%e0%b2%b8%e0%b2%b0%e0%b3%81-%e0%b2%aa%e0%b2%b0%e0%b2%bf%e0%b2%a3%e0%b2%be%e0%b2%ae%e0%b2%95%e0%b2%be%e0%b2%b0%e0%b2%bf%e0%b2%af%e0%b2%be%e0%b2%97%e0%b2%bf-%e0%b2%95","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prajashakthi.in\/?p=30951","title":{"rendered":"\u0caa\u0cca\u0cb2\u0cc0\u0cb8\u0cb0\u0cc1 \u0caa\u0cb0\u0cbf\u0ca3\u0cbe\u0cae\u0c95\u0cbe\u0cb0\u0cbf\u0caf\u0cbe\u0c97\u0cbf \u0c95\u0cc6\u0cb2\u0cb8 \u0ca8\u0cbf\u0cb0\u0ccd\u0cb5\u0cb9\u0cbf\u0cb8\u0cb2\u0cc1 \u0caf\u0ccb\u0c97 \u0c85\u0ca8\u0cc1\u0c95\u0cc2\u0cb2- \u0c9c\u0cbf\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbe \u0cb0\u0c95\u0ccd\u0cb7\u0ca3\u0cbe\u0ca7\u0cbf\u0c95\u0cbe\u0cb0\u0cbf\u00a0 \u0c9c\u0cbf.\u0c95\u0cc6.\u0cae\u0cbf\u0ca5\u0cc1\u0ca8\u0ccd \u0c95\u0cc1\u0cae\u0cbe\u0cb0\u0ccd&#8230;"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"341\" src=\"https:\/\/prajashakthi.in\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/img-20240624-wa00288305737460177833971-1024x341.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-31004\" srcset=\"https:\/\/prajashakthi.in\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/img-20240624-wa00288305737460177833971-1024x341.jpg 1024w, https:\/\/prajashakthi.in\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/img-20240624-wa00288305737460177833971-300x100.jpg 300w, https:\/\/prajashakthi.in\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/img-20240624-wa00288305737460177833971-768x256.jpg 768w, https:\/\/prajashakthi.in\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/img-20240624-wa00288305737460177833971.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><code>\u0caa\u0cca\u0cb2\u0cc0\u0cb8\u0ccd \u0c85\u0ca7\u0cbf\u0c95\u0cbe\u0cb0\u0cbf \u0cb8\u0cbf\u0cac\u0ccd\u0cac\u0c82\u0ca6\u0cbf\u0c97\u0cb3\u0cc1 \u0caa\u0cb0\u0cbf\u0ca3\u0cbe\u0cae\u0c95\u0cbe\u0cb0\u0cbf\u0caf\u0cbe\u0c97\u0cbf \u0c95\u0cc6\u0cb2\u0cb8 \u0ca8\u0cbf\u0cb0\u0ccd\u0cb5\u0cb9\u0cbf\u0cb8\u0cb2\u0cc1 \u0c86\u0cb0\u0ccb\u0c97\u0ccd\u0caf\u0c95\u0cb0 \u0ca4\u0cc2\u0c95\u0ca6\u0cca\u0c82\u0ca6\u0cbf\u0c97\u0cc6 \u0ca6\u0cc8\u0cb9\u0cbf\u0c95 \u0cb9\u0cbe\u0c97\u0cc2 \u0cae\u0cbe\u0ca8\u0cb8\u0cbf\u0c95\u0cb5\u0cbe\u0c97\u0cbf \u0c86\u0cb0\u0ccb\u0c97\u0ccd\u0caf\u0cb5\u0cbe\u0c97\u0cbf\u0cb0\u0cc1\u0cb5\u0cc1\u0ca6\u0cc1 \u0cae\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cc1 \u0cb8\u0ca6\u0cc3\u0ca2\u0cb0\u0cbe\u0c97\u0cbf\u0cb0\u0cc1\u0cb5\u0cc1\u0ca6\u0cc1 \u0c85\u0cb5\u0cb6\u0ccd\u0caf\u0c95\u0cb5\u0cbf\u0ca6\u0ccd\u0ca6\u0cc1, \u0c88 \u0cb9\u0cbf\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc6\u0cb2\u0cc6\u0caf\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf \u0cb6\u0cbf\u0cb5\u0cae\u0cca\u0c97\u0ccd\u0c97 \u0c9c\u0cbf\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbe \u0caa\u0cca\u0cb2\u0cc0\u0cb8\u0ccd \u0c85\u0ca7\u0cbf\u0c95\u0cbe\u0cb0\u0cbf \u0cae\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cc1 \u0cb8\u0cbf\u0cac\u0ccd\u0cac\u0c82\u0ca6\u0cbf\u0c97\u0cb3\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf BMI (Body Mass Index) 29 \u0c95\u0cbf\u0c82\u0ca4 \u0cb9\u0cc6\u0c9a\u0ccd\u0c9a\u0cc1 \u0cb9\u0cca\u0c82\u0ca6\u0cbf\u0ca6\u0ccd\u0ca6 \u0c85\u0ca7\u0cbf\u0c95\u0cbe\u0cb0\u0cbf \u0cb8\u0cbf\u0cac\u0ccd\u0cac\u0c82\u0ca7\u0cbf\u0c97\u0cb3 \u0ca4\u0cc2\u0c95\u0cb5\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0c95\u0ca1\u0cbf\u0cae\u0cc6 \u0cae\u0cbe\u0ca1\u0cc1\u0cb5 \u0c89\u0ca6\u0ccd\u0ca6\u0cc7\u0cb6\u0ca6\u0cbf\u0c82\u0ca6 \u0ca6\u0cbf\u0ca8\u0cbe\u0c82\u0c95\u0c83 26-05-2024 \u0cb0\u0cbf\u0c82\u0ca6 23-06-2024 \u0cb0 \u0cb5\u0cb0\u0cc6\u0c97\u0cc6 \u0c95\u0cbe\u0cb0\u0ccd\u0caf\u0c97\u0cbe\u0cb0\u0cb5\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0c86\u0caf\u0ccb\u0c9c\u0cbf\u0cb8\u0cbf\u0ca6\u0ccd\u0ca6\u0cc1,<\/code> <code>\u0cb6\u0cbf\u0cb5\u0cae\u0cca\u0c97\u0ccd\u0c97 \u0ca1\u0cbf\u0c8e\u0c86\u0cb0\u0ccd \u0caa\u0cca\u0cb2\u0cc0\u0cb8\u0ccd \u0c95\u0cb5\u0cbe\u0caf\u0ca4\u0cc1 \u0cae\u0cc8\u0ca7\u0cbe\u0ca8\u0ca6\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf \u0cb8\u0ca6\u0cb0\u0cbf \u0c95\u0cbe\u0cb0\u0ccd\u0caf\u0cbe\u0c97\u0cbe\u0cb0\u0ca6 \u0cae\u0cc1\u0c95\u0ccd\u0ca4\u0cbe\u0caf \u0cb8\u0cae\u0cbe\u0cb0\u0c82\u0cad\u0cb5\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1<\/code> <code>\u0cb9\u0cae\u0ccd\u0cae\u0cbf\u0c95\u0cca\u0cb3\u0ccd\u0cb3\u0cb2\u0cbe\u0c97\u0cbf\u0ca6\u0ccd\u0ca6\u0cc1,<\/code><\/p>\n\n\n\n<p><code>\u0cb6\u0ccd\u0cb0\u0cc0 \u0cae\u0cbf\u0ca5\u0cc1\u0ca8\u0ccd \u0c95\u0cc1\u0cae\u0cbe\u0cb0\u0ccd, \u0c9c\u0cbf.\u0c95\u0cc6, \u0caa\u0cca\u0cb2\u0cc0\u0cb8\u0ccd \u0c85\u0ca7\u0cc0\u0c95\u0ccd\u0cb7\u0c95\u0cb0\u0cc1, \u0cb6\u0cbf\u0cb5\u0cae\u0cca\u0c97\u0ccd\u0c97 \u0c9c\u0cbf\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cc6 \u0cb0\u0cb5\u0cb0\u0cc1 \u0c95\u0cbe\u0cb0\u0ccd\u0caf\u0c95\u0ccd\u0cb0\u0cae\u0ca6 \u0c85\u0ca7\u0ccd\u0caf\u0c95\u0ccd\u0cb7\u0ca4\u0cc6 \u0cb5\u0cb9\u0cbf\u0cb8\u0cbf, \u0c95\u0cbe\u0cb0\u0ccd\u0caf\u0cbe\u0c97\u0cbe\u0cb0\u0cb5\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0caf\u0cb6\u0cb8\u0ccd\u0cb5\u0cbf\u0caf\u0cbe\u0c97\u0cbf \u0ca8\u0ca1\u0cc6\u0cb8\u0cbf\u0c95\u0cca\u0c9f\u0ccd\u0c9f \u0cb6\u0ccd\u0cb0\u0cc0 \u0c85\u0ca8\u0c82\u0ca4 \u0c97\u0cc1\u0cb0\u0cc2\u0c9c\u0cbf, \u0cb9\u0cbf\u0cb0\u0cbf\u0caf \u0caf\u0ccb\u0c97 \u0cb6\u0cbf\u0c95\u0ccd\u0cb7\u0c95\u0cb0\u0cc1, \u0caf\u0ccb\u0c97 \u0cb5\u0cbf\u0cb8\u0ccd\u0cae\u0caf \u0c9f\u0ccd\u0cb0\u0cb8\u0ccd\u0c9f\u0ccd, \u0cb6\u0cbf\u0cb5\u0cae\u0cca\u0c97\u0ccd\u0c97, \u0cb6\u0ccd\u0cb0\u0cc0\u0cae\u0ca4\u0cbf \u0c95\u0cc1\u0cae\u0cc1\u0ca6, \u0caf\u0ccb\u0c97 \u0cb5\u0cbf\u0cb8\u0ccd\u0cae\u0caf \u0c9f\u0ccd\u0cb0\u0cb8\u0ccd\u0c9f\u0ccd, \u0cb6\u0cbf\u0cb5\u0cae\u0cca\u0c97\u0ccd\u0c97 \u0cae\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cc1 \u0cb6\u0ccd\u0cb0\u0cc0 \u0cae\u0ccb\u0cb9\u0ca8\u0ccd \u0c95\u0cc1\u0cae\u0cbe\u0cb0\u0ccd \u0c8e\u0cb8\u0ccd. \u0ca1\u0cbf, \u0caf\u0ccb\u0c97 \u0cb6\u0cbf\u0c95\u0ccd\u0cb7\u0c95\u0cb0\u0cc1, \u0ca8\u0c82\u0ca6\u0cbf \u0c97\u0ccd\u0cb2\u0cbe\u0cb8\u0ccd \u0cb9\u0ccc\u0cb8\u0ccd, \u0caf\u0ccb\u0c97 \u0cb5\u0cbf\u0cb8\u0ccd\u0cae\u0caf \u0c9f\u0ccd\u0cb0\u0cb8\u0ccd\u0c9f\u0ccd, \u0cb6\u0cbf\u0cb5\u0cae\u0cca\u0c97\u0ccd\u0c97 \u0cb0\u0cb5\u0cb0\u0cbf\u0c97\u0cc6 \u0c85\u0cad\u0cbf\u0ca8\u0c82\u0ca6\u0ca8\u0cbe \u0caa\u0ca4\u0ccd\u0cb0\u0cb5\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0ca8\u0cc0\u0ca1\u0cbf, \u0c97\u0ccc\u0cb0\u0cb5\u0cbf\u0cb8\u0cbf \u0c95\u0cbe\u0cb0\u0ccd\u0caf\u0c95\u0ccd\u0cb0\u0cae\u0ca6\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf \u0cb9\u0cbe\u0c9c\u0cb0\u0cbf\u0ca6\u0ccd\u0ca6 \u0caa\u0cca\u0cb2\u0cc0\u0cb8\u0ccd \u0c85\u0ca7\u0cbf\u0c95\u0cbe\u0cb0\u0cbf \u0cb8\u0cbf\u0cac\u0ccd\u0cac\u0c82\u0ca7\u0cbf\u0c97\u0cb3 \u0c95\u0cc1\u0cb0\u0cbf\u0ca4\u0cc1 \u0c88 \u0c95\u0cc6\u0cb3\u0c95\u0c82\u0ca1\u0c82\u0ca4\u0cc6 \u0cae\u0cbe\u0ca4\u0ca8\u0cbe\u0ca1\u0cbf\u0ca6\u0cb0\u0cc1.<\/code><\/p>\n\n\n\n<p>1) <em>\u0ca6\u0cc8\u0cb9\u0cbf\u0c95 \u0cb9\u0cbe\u0c97\u0cc2 \u0cae\u0cbe\u0ca8\u0cb8\u0cbf\u0c95 \u0c86\u0cb0\u0ccb\u0c97\u0ccd\u0caf\u0cb5\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1<\/em> \u0cb8\u0ca6\u0cc3\u0ca1\u0cb5\u0cbe\u0c97\u0cbf\u0c9f\u0ccd\u0c9f\u0cc1\u0c95\u0cca\u0cb3\u0ccd\u0cb3\u0cb2\u0cc1 <em>\u0caf\u0ccb\u0c97, \u0ca7\u0ccd\u0caf\u0cbe\u0ca8 \u0cae\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cc1 \u0cb5\u0ccd\u0caf\u0cbe\u0caf\u0cbe\u0cae<\/em> \u0cb8\u0cb9\u0c95\u0cbe\u0cb0\u0cbf\u0caf\u0cbe\u0c97\u0cb2\u0cbf\u0ca6\u0ccd\u0ca6\u0cc1, \u0c88 \u0c95\u0cbe\u0cb0\u0ccd\u0caf\u0cbe\u0c97\u0cbe\u0cb0\u0ca6\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf \u0cb9\u0cc7\u0cb3\u0cbf\u0c95\u0cca\u0c9f\u0ccd\u0c9f\u0c82\u0ca4\u0cb9 <em>\u0c86\u0cb0\u0ccb\u0c97\u0ccd\u0caf\u0c95\u0cb0 \u0cb9\u0cb5\u0ccd\u0caf\u0cbe\u0cb8\u0c97\u0cb3\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1<\/em> \u0c85\u0cb3\u0cb5\u0ca1\u0cbf\u0cb8\u0cbf\u0c95\u0cca\u0cb3\u0ccd\u0cb3\u0cc1\u0cb5 \u0cae\u0cc2\u0cb2\u0c95 \u0c89\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cae \u0c9c\u0cc0\u0cb5\u0ca8 \u0cb6\u0cc8\u0cb2\u0cbf\u0caf\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0ca8\u0cae\u0ccd\u0cae\u0ca6\u0cbe\u0c97\u0cbf\u0cb8\u0cbf\u0c95\u0cca\u0cb3\u0ccd\u0cb3\u0cb2\u0cc1 \u0cb8\u0cbe\u0ca7\u0ccd\u0caf\u0cb5\u0cbe\u0c97\u0cbf\u0cb0\u0cc1\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0ca6\u0cc6.<\/p>\n\n\n\n<p>2) \u0cb8\u0ca6\u0cb0\u0cbf \u0c95\u0cbe\u0cb0\u0ccd\u0caf\u0cbe\u0c97\u0cbe\u0cb0\u0c95\u0ccd\u0c95\u0cc6 \u0cb9\u0cbe\u0c9c\u0cb0\u0cbe\u0c97\u0cbf\u0ca6\u0ccd\u0ca6 \u0c85\u0ca7\u0cbf\u0c95\u0cbe\u0cb0\u0cbf \u0cb8\u0cbf\u0cac\u0ccd\u0cac\u0c82\u0ca7\u0cbf\u0c97\u0cb3\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf <em>\u0ca6\u0cc7\u0cb9\u0ca6 \u0ca4\u0cc2\u0c95\u0cb5\u0cc1 \u0ca7\u0ca8\u0cbe\u0ca4\u0ccd\u0cae\u0c95 \u0cae\u0c9f\u0ccd\u0c9f\u0ca6\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf<\/em> \u0c87\u0cb3\u0cbf\u0c95\u0cc6\u0caf\u0cbe\u0c97\u0cbf\u0ca6\u0ccd\u0ca6\u0cc1, <em>\u0caf\u0ccb\u0c9a\u0ca8\u0cbe \u0cb2\u0cb9\u0cb0\u0cbf \u0cae\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cc1 \u0c86\u0cb2\u0ccb\u0c9a\u0ca8\u0cc6\u0c97\u0cb3\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf\u0caf\u0cc2<\/em> \u0cb8\u0cb9\u0cbe \u0cac\u0ca6\u0cb2\u0cbe\u0cb5\u0ca3\u0cc6\u0caf\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0c95\u0cbe\u0ca3\u0cac\u0cb9\u0cc1\u0ca6\u0cbe\u0c97\u0cbf\u0cb0\u0cc1\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0ca6\u0cc6. \u0c8e\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cb0\u0cc2 \u0c87\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0cae\u0cc1\u0c82\u0ca6\u0cc6\u0caf\u0cc2 \u0c95\u0cc2\u0ca1 \u0c88 <em>\u0cb9\u0cb5\u0ccd\u0caf\u0cbe\u0cb8\u0c97\u0cb3\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0cae\u0cc1\u0c82\u0ca6\u0cc1\u0cb5\u0cb0\u0cc6\u0cb8\u0cbf\u0c95\u0c82\u0ca1\u0cc1<\/em> \u0cb9\u0ccb\u0ca6\u0cbe\u0c97 \u0c85\u0ca8\u0cbe\u0cb0\u0ccb\u0c97\u0ccd\u0caf\u0ca6\u0cbf\u0c82\u0ca6 \u0ca6\u0cc2\u0cb0 \u0c89\u0cb3\u0cbf\u0ca6\u0cc1 \u0c9c\u0cc0\u0cb5\u0ca8\u0ca6\u0cc1\u0ca6\u0ccd\u0ca6\u0c95\u0ccd\u0c95\u0cc2 \u0c86\u0cb0\u0ccb\u0c97\u0ccd\u0caf\u0c95\u0cb0 \u0c9c\u0cc0\u0cb5\u0ca8 \u0ca8\u0ca1\u0cc6\u0cb8\u0cb2\u0cc1 \u0cb8\u0cbe\u0ca7\u0ccd\u0caf\u0cb5\u0cbf\u0cb0\u0cc1\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0ca6\u0cc6 \u0cae\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cc1 \u0cb8\u0ca6\u0cb0\u0cbf \u0c95\u0cbe\u0cb0\u0ccd\u0caf\u0cbe\u0c97\u0cbe\u0cb0\u0ca6 \u0c89\u0ca6\u0ccd\u0ca6\u0cc7\u0cb6 \u0caa\u0cc2\u0cb0\u0ccd\u0ca4\u0cbf\u0c97\u0cca\u0c82\u0ca1\u0cc1 <em>\u0c95\u0cbe\u0cb0\u0ccd\u0caf\u0cbe\u0c97\u0cbe\u0cb0 \u0caf\u0cb6\u0cb8\u0ccd\u0cb8\u0cc1<\/em> \u0c95\u0c82\u0ca1\u0c82\u0ca4\u0cbe\u0c97\u0cc1\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0ca6\u0cc6.<\/p>\n\n\n\n<p>3) \u0cb9\u0cc6\u0c9a\u0ccd\u0c9a\u0cbf\u0ca8 \u0cb8\u0c82\u0ca6\u0cb0\u0ccd\u0cad\u0c97\u0cb3\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf \u0caa\u0cca\u0cb2\u0cc0\u0cb8\u0ccd \u0c85\u0ca7\u0cbf\u0c95\u0cbe\u0cb0\u0cbf \u0cb8\u0cbf\u0cac\u0ccd\u0cac\u0c82\u0ca7\u0cbf\u0c97\u0cb3\u0cc1 <em>\u0c92\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0ca1\u0ca6\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf \u0c95\u0cbe\u0cb0\u0ccd\u0caf \u0ca8\u0cbf\u0cb0\u0ccd\u0cb5\u0cb9\u0cbf\u0cb8\u0cc1\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cbf\u0ca6\u0ccd\u0ca6\u0cc1,<\/em> \u0cac\u0c82\u0ca6\u0ccb\u0cac\u0cb8\u0ccd\u0ca4\u0ccd, \u0cb0\u0cbe\u0ca4\u0ccd\u0cb0\u0cbf \u0caa\u0cbe\u0cb3\u0cbf \u0c95\u0cb0\u0ccd\u0ca4\u0cb5\u0ccd\u0caf\u0c97\u0cb3\u0cc1 \u0cb9\u0cbe\u0c97\u0cc2 \u0c87\u0ca4\u0cb0\u0cc6 \u0cae\u0cc1\u0c96\u0ccd\u0caf \u0cb8\u0c82\u0ca6\u0cb0\u0ccd\u0cad\u0c97\u0cb3\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf <em>\u0cb8\u0cae\u0caf\u0ca6 \u0cb9\u0cca\u0c82\u0ca6\u0cbe\u0ca3\u0cbf\u0c95\u0cc6 \/ \u0c85\u0cad\u0cbe\u0cb5\u0ca6\u0cbf\u0c82\u0ca6<\/em> \u0c86\u0cb0\u0ccb\u0c97\u0ccd\u0caf\u0ca6 \u0c95\u0ca1\u0cc6\u0c97\u0cc6 \u0c97\u0cae\u0ca8 \u0c95\u0cca\u0ca1\u0cb2\u0cc1 \u0cb8\u0cbe\u0ca7\u0ccd\u0caf\u0cb5\u0cbe\u0c97\u0ca6\u0cc7 \u0ca8\u0cbf\u0cb0\u0ccd\u0cb2\u0c95\u0ccd\u0cb7\u0ca4\u0ca8 \u0ca4\u0ccb\u0cb0\u0cc1\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cc7\u0cb5\u0cc6. \u0c86\u0ca6\u0cb0\u0cc6 \u0caa\u0cca\u0cb2\u0cc0\u0cb8\u0ccd \u0c85\u0ca7\u0cbf\u0c95\u0cbe\u0cb0\u0cbf \u0cb8\u0cbf\u0cac\u0ccd\u0cac\u0c82\u0ca7\u0cbf\u0c97\u0cb3\u0cc1 \u0c86\u0cb0\u0ccb\u0c97\u0ccd\u0caf\u0cb5\u0cbe\u0c97\u0cbf\u0ca6\u0ccd\u0ca6\u0cbe\u0c97 \u0cae\u0cbe\u0ca4\u0ccd\u0cb0 \u0c95\u0cb0\u0ccd\u0ca4\u0cb5\u0ccd\u0caf \u0cae\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cc1 \u0c95\u0cc1\u0c9f\u0cc1\u0c82\u0cac \u0c8e\u0cb0\u0ca1\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc2 \u0caf\u0cb6\u0cb8\u0ccd\u0cb5\u0cbf\u0caf\u0cbe\u0c97\u0cbf \u0ca8\u0cbf\u0cad\u0cbe\u0caf\u0cbf\u0cb8\u0cb2\u0cc1 \u0cb8\u0cbe\u0ca7\u0ccd\u0caf\u0cb5\u0cbf\u0cb0\u0cc1\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0ca6\u0cc6.<\/p>\n\n\n\n<p>4) \u0ca8\u0cae\u0ccd\u0cae <em>\u0ca6\u0cbf\u0ca8 \u0ca8\u0cbf\u0ca4\u0ccd\u0caf\u0ca6 \u0c9c\u0cc0\u0cb5\u0ca8\u0ca6\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf \u0ca8\u0cbf\u0caf\u0cae\u0cbf\u0ca4<\/em> \u0caf\u0ccb\u0c97, \u0ca7\u0ccd\u0caf\u0cbe\u0ca8, \u0cb5\u0ccd\u0caf\u0cbe\u0caf\u0cbe\u0cae, \u0c95\u0ccd\u0cb0\u0cc0\u0ca1\u0cc6, \u0ca8\u0ca1\u0cbf\u0c97\u0cc6, \u0c93\u0c9f \u0cae\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cc1 \u0c89\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cae \u0c86\u0cb9\u0cbe\u0cb0 \u0c95\u0ccd\u0cb0\u0cae\u0cb5\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0c85\u0cb3\u0cb5\u0ca1\u0cbf\u0cb8\u0cbf\u0c95\u0cca\u0c82\u0ca1\u0cbe\u0c97 \u0cae\u0cbe\u0ca4\u0ccd\u0cb0 <em>\u0c86\u0cb0\u0ccb\u0c97\u0ccd\u0caf\u0ca6\u0cbf\u0c82\u0ca6\u0cbf\u0cb0\u0cb2\u0cc1 \u0cb8\u0cbe\u0ca7\u0ccd\u0caf\u0cb5\u0cbf\u0cb0\u0cc1\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0ca6\u0cc6.<\/em> \u0ca6\u0cc8\u0cb9\u0cbf\u0c95 \u0cae\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cc1 \u0cae\u0cbe\u0ca8\u0cb8\u0cbf\u0c95 \u0c86\u0cb0\u0ccb\u0c97\u0ccd\u0caf\u0ca6 \u0c95\u0ca1\u0cc6\u0c97\u0cc6 \u0c97\u0cae\u0ca8 \u0cb9\u0cb0\u0cbf\u0cb8\u0cbf <em>\u0ca6\u0cbf\u0ca8\u0ca6\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf \u0c92\u0c82\u0ca6\u0cc1 \u0c97\u0c82\u0c9f\u0cc6\u0caf\u0cbe\u0ca6\u0cb0\u0cc2 \u0c85\u0ca6\u0c95\u0ccd\u0c95\u0cbe\u0c97\u0cbf \u0cae\u0cc1\u0ca1\u0cbf\u0caa\u0cbf\u0c9f\u0ccd\u0c9f\u0cc1 \u0c86\u0cb0\u0ccb\u0c97\u0ccd\u0caf \u0cb8\u0cae\u0cb8\u0ccd\u0caf\u0cc6\u0c97\u0cb3\u0cbf\u0c82\u0ca6 \u0ca6\u0cc2\u0cb0 \u0c87\u0cb0\u0cbf<\/em> \u0c8e\u0c82\u0ca6\u0cc1 \u0ca4\u0cbf\u0cb3\u0cbf\u0cb8\u0cbf\u0ca6\u0cb0\u0cc1.<\/p>\n\n\n\n<p><code>\u0cb8\u0ca6\u0cb0\u0cbf \u0c95\u0cbe\u0cb0\u0ccd\u0caf\u0c95\u0ccd\u0cb0\u0cae\u0ca6\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf \u0cb6\u0ccd\u0cb0\u0cc0 \u0c85\u0ca8\u0c82\u0ca4\u0ccd \u0c97\u0cc1\u0cb0\u0cc2\u0c9c\u0cbf, \u0caf\u0ccb\u0c97\u0cb5\u0cbf\u0cb8\u0ccd\u0cae\u0caf \u0c9f\u0ccd\u0cb0\u0cb8\u0ccd\u0c9f\u0ccd \u0cb6\u0cbf\u0cb5\u0cae\u0cca\u0c97\u0ccd\u0c97, \u0cb6\u0ccd\u0cb0\u0cc0 \u0c85\u0ca8\u0cbf\u0cb2\u0ccd \u0c95\u0cc1\u0cae\u0cbe\u0cb0\u0ccd \u0cad\u0cc2\u0cae\u0cb0\u0ca1\u0ccd\u0ca1\u0cbf, \u0cb9\u0cc6\u0c9a\u0ccd\u0c9a\u0cc1\u0cb5\u0cb0\u0cbf \u0caa\u0cca\u0cb2\u0cc0\u0cb8\u0ccd \u0c85\u0ca7\u0cc0\u0c95\u0ccd\u0cb7\u0c95\u0cb0\u0cc1, \u0cb6\u0ccd\u0cb0\u0cc0 \u0c95\u0cc3\u0cb7\u0ccd\u0ca3 \u0cae\u0cc2\u0cb0\u0ccd\u0ca4\u0cbf, \u0caa\u0cca\u0cb2\u0cc0\u0cb8\u0ccd \u0c89\u0caa\u0cbe\u0ca7\u0cbf\u0c95\u0ccd\u0cb7\u0c95\u0cb0\u0cc1,\u0ca1\u0cbf\u0c8e\u0c86\u0cb0\u0ccd, \u0cb6\u0cbf\u0cb5\u0cae\u0cca\u0c97\u0ccd\u0c97, \u0cb6\u0ccd\u0cb0\u0cc0 \u0cb8\u0cc1\u0cb0\u0cc7\u0cb6\u0ccd \u0c8e\u0c82, \u0caa\u0cca\u0cb2\u0cc0\u0cb8\u0ccd \u0c89\u0caa\u0cbe\u0ca7\u0cc0\u0c95\u0ccd\u0cb7\u0c95\u0cb0\u0cc1, \u0cb6\u0cbf\u0cb5\u0cae\u0cca\u0c97\u0ccd\u0c97 \u0cac\u0cbf \u0c89\u0caa \u0cb5\u0cbf\u0cad\u0cbe\u0c97, \u0caa\u0cca\u0cb2\u0cc0\u0cb8\u0ccd \u0ca8\u0cbf\u0cb0\u0cc0\u0c95\u0ccd\u0cb7\u0c95\u0cb0\u0cc1, \u0caa\u0cca\u0cb2\u0cc0\u0cb8\u0ccd \u0c89\u0caa \u0ca8\u0cbf\u0cb0\u0cc0\u0c95\u0ccd\u0cb7\u0c95\u0cb0\u0cc1, \u0caa\u0cca\u0cb2\u0cc0\u0cb8\u0ccd \u0c85\u0ca7\u0cbf\u0c95\u0cbe\u0cb0\u0cbf \u0cb9\u0cbe\u0c97\u0cc2 \u0cb8\u0cbf\u0cac\u0ccd\u0cac\u0c82\u0ca7\u0cbf\u0c97\u0cb3\u0cc1 \u0cad\u0cbe\u0c97\u0cb5\u0cb9\u0cbf\u0cb8\u0cbf\u0ca6\u0ccd\u0ca6\u0cb0\u0cc1.<\/code><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0cb5\u0cb0\u0ca6\u0cbf \u0caa\u0ccd\u0cb0\u0c9c\u0cbe \u0cb6\u0c95\u0ccd\u0ca4\u0cbf<\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0caa\u0cca\u0cb2\u0cc0\u0cb8\u0ccd \u0c85\u0ca7\u0cbf\u0c95\u0cbe\u0cb0\u0cbf \u0cb8\u0cbf\u0cac\u0ccd\u0cac\u0c82\u0ca6\u0cbf\u0c97\u0cb3\u0cc1 \u0caa\u0cb0\u0cbf\u0ca3\u0cbe\u0cae\u0c95\u0cbe\u0cb0\u0cbf\u0caf\u0cbe\u0c97\u0cbf \u0c95\u0cc6\u0cb2\u0cb8 \u0ca8\u0cbf\u0cb0\u0ccd\u0cb5\u0cb9\u0cbf\u0cb8\u0cb2\u0cc1 \u0c86\u0cb0\u0ccb\u0c97\u0ccd\u0caf\u0c95\u0cb0 \u0ca4\u0cc2\u0c95\u0ca6\u0cca\u0c82\u0ca6\u0cbf\u0c97\u0cc6 \u0ca6\u0cc8\u0cb9\u0cbf\u0c95 \u0cb9\u0cbe\u0c97\u0cc2 \u0cae\u0cbe\u0ca8\u0cb8\u0cbf\u0c95\u0cb5\u0cbe\u0c97\u0cbf \u0c86\u0cb0\u0ccb\u0c97\u0ccd\u0caf\u0cb5\u0cbe\u0c97\u0cbf\u0cb0\u0cc1\u0cb5\u0cc1\u0ca6\u0cc1 \u0cae\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cc1 \u0cb8\u0ca6\u0cc3\u0ca2\u0cb0\u0cbe\u0c97\u0cbf\u0cb0\u0cc1\u0cb5\u0cc1\u0ca6\u0cc1 \u0c85\u0cb5\u0cb6\u0ccd\u0caf\u0c95\u0cb5\u0cbf\u0ca6\u0ccd\u0ca6\u0cc1, \u0c88 \u0cb9\u0cbf\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc6\u0cb2\u0cc6\u0caf\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf \u0cb6\u0cbf\u0cb5\u0cae\u0cca\u0c97\u0ccd\u0c97 \u0c9c\u0cbf\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbe \u0caa\u0cca\u0cb2\u0cc0\u0cb8\u0ccd \u0c85\u0ca7\u0cbf\u0c95\u0cbe\u0cb0\u0cbf \u0cae\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cc1 \u0cb8\u0cbf\u0cac\u0ccd\u0cac\u0c82\u0ca6\u0cbf\u0c97\u0cb3\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf BMI (Body Mass Index) 29 \u0c95\u0cbf\u0c82\u0ca4 \u0cb9\u0cc6\u0c9a\u0ccd\u0c9a\u0cc1 \u0cb9\u0cca\u0c82\u0ca6\u0cbf\u0ca6\u0ccd\u0ca6 \u0c85\u0ca7\u0cbf\u0c95\u0cbe\u0cb0\u0cbf \u0cb8\u0cbf\u0cac\u0ccd\u0cac\u0c82\u0ca7\u0cbf\u0c97\u0cb3 \u0ca4\u0cc2\u0c95\u0cb5\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0c95\u0ca1\u0cbf\u0cae\u0cc6 \u0cae\u0cbe\u0ca1\u0cc1\u0cb5 \u0c89\u0ca6\u0ccd\u0ca6\u0cc7\u0cb6\u0ca6\u0cbf\u0c82\u0ca6 \u0ca6\u0cbf\u0ca8\u0cbe\u0c82\u0c95\u0c83 26-05-2024 \u0cb0\u0cbf\u0c82\u0ca6 23-06-2024 \u0cb0 \u0cb5\u0cb0\u0cc6\u0c97\u0cc6 \u0c95\u0cbe\u0cb0\u0ccd\u0caf\u0c97\u0cbe\u0cb0\u0cb5\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0c86\u0caf\u0ccb\u0c9c\u0cbf\u0cb8\u0cbf\u0ca6\u0ccd\u0ca6\u0cc1, \u0cb6\u0cbf\u0cb5\u0cae\u0cca\u0c97\u0ccd\u0c97 \u0ca1\u0cbf\u0c8e\u0c86\u0cb0\u0ccd \u0caa\u0cca\u0cb2\u0cc0\u0cb8\u0ccd \u0c95\u0cb5\u0cbe\u0caf\u0ca4\u0cc1 \u0cae\u0cc8\u0ca7\u0cbe\u0ca8\u0ca6\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf \u0cb8\u0ca6\u0cb0\u0cbf \u0c95\u0cbe\u0cb0\u0ccd\u0caf\u0cbe\u0c97\u0cbe\u0cb0\u0ca6 \u0cae\u0cc1\u0c95\u0ccd\u0ca4\u0cbe\u0caf \u0cb8\u0cae\u0cbe\u0cb0\u0c82\u0cad\u0cb5\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0cb9\u0cae\u0ccd\u0cae\u0cbf\u0c95\u0cca\u0cb3\u0ccd\u0cb3\u0cb2\u0cbe\u0c97\u0cbf\u0ca6\u0ccd\u0ca6\u0cc1, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":30950,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-30951","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-shivamgga"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prajashakthi.in\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/30951","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prajashakthi.in\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prajashakthi.in\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prajashakthi.in\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prajashakthi.in\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=30951"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/prajashakthi.in\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/30951\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":31005,"href":"https:\/\/prajashakthi.in\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/30951\/revisions\/31005"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prajashakthi.in\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/30950"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prajashakthi.in\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=30951"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prajashakthi.in\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=30951"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prajashakthi.in\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=30951"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}